踏入初秋，又到了轉季的時候，皮膚總會受到衝擊。乾燥的天氣，加上長期在有冷氣的地方逗留，肌膚中的水分很容易就被抽走，很容易變得乾燥，出現過敏、脫皮等情況。除使用適當護膚品外，著重身體調理也是很重要的。
秋季保養以「潤」為主，肌膚主要由肺、脾兩臟所滋潤。肺屬金、主皮毛；脾屬土、主四肢肌肉。中醫五行學說有「培土生金」之說，所以防秋燥，脾臟是不可以忽視。平日可多食養津、滋陰的水果，例如雪梨、柿子、枇杷、草莓，有止咳清熱、健脾和胃、潤肺生津等功效。而燥熱、辛辣刺激性的食物及苦寒類飲食(例如：涼茶廿四味之類) 會傷脾敗胃，不利肌膚，因此少食為妙。秋季可多吃「百合腐竹糖水」、「海帶綠豆糖水」，百合可潤肺止咳，腐竹可清熱健脾，海帶可清熱消痰火，綠豆可清熱解毒。
生果、糖水、敷面膜、浸中藥浴都是秋季保養肌膚的最好幫手，但在浸浴前應先喝一杯暖開水，這有利於血液循環，加強新陳代謝，亦可避免在浸浴時出現脫水的情況。
中醫師建議可以煲返個滋陰潤燥湯，材料包括：西洋蔘四錢、麥冬四錢、宣木瓜三錢、知母三錢、瘦肉半斤、大響螺一隻、薑二片。將響螺洗淨切片，放入其餘藥材煲二小時即可享用。[:]
