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踏入初秋，又到了轉季的時候，皮膚總會受到衝擊。乾燥的天氣，加上長期在有冷氣的地方逗留，肌膚中的水分很容易就被抽走，很容易變得乾燥，出現過敏、脫皮等情況。除使用適當護膚品外，著重身體調理也是很重要的。 秋季保養以「潤」為主，肌膚主要由肺、脾兩臟所滋潤。肺屬金、主皮毛；脾屬土、主四肢肌肉。中醫五行學說有「培土生金」之說，所以防秋燥，脾臟是不可以忽視。平日可多食養津、滋陰的水果，例如雪梨、柿子、枇杷、草莓，有止咳清熱、健脾和胃、潤肺生津等功效。而燥熱、辛辣刺激性的食物及苦寒類飲食(例如：涼茶廿四味之類)...

寒風凜凜，雙頰總是被吹得紅紅的，面上的水份被帶走，皮膚開始變得繃緊痕癢，肌膚容易出現脫皮情況。在皮膚缺水的狀態下，大家不妨自製全天然面膜，既有效、快速又無化學添加，今個冬天不再呈現缺水狀態﹗ 自製天然面膜 - 桃杏蛋白面膜 材料：杏仁、桃仁、蜂蜜、橄欖油、雞蛋黃 做法：杏仁、桃仁搗成泥狀，與一個雞蛋黃及蜂蜜調勻，加少許橄欖油。塗面2-3層，保留20-30分鐘，用溫水洗去。 杏仁有潤膚潔膚的功效，桃仁有活血養顏的功效，雞蛋黃及蜂蜜則有滋潤功效...

冬菇又名香菇、花菇，含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物、鈣質、鐵質、十多種氨基酸及有機鍺等微量元素，能抗氧化，延緩衰老，冬菇含有香菇多糖更有抗癌作用。另外，冬菇含有豐富維他命D，同時有助平衡人體內的膽固醇、維持心血管健康及提升抵抗力。 在中醫角度，冬菇味甘、性平，有益氣補虛、降脂防癌及舒肝益胃的作用。但注意濕疹、皮膚瘙癢者宜少吃冬菇。...

中醫有謂『髮為血之餘』 - 青少年期血氣旺盛，頭髮自不然生長得濃密烏黑明亮，但都市人生活壓力大，精神狀態長期處於急促、緊張的水平，再加上飲食失調、長期過量使用定型泡沫及染髮劑等化學品，破壞頭髮毛囊的健康，出現種種頭髮稀疏現象如鬼剃頭、脂溢性脫髮、虛弱型脫髮及荷爾蒙分泌失衡式脫髮。 平日除了應要多吃海帶、紫菜、魚肉、蛋、大豆類食物，中藥食療亦可整體改善身體血氣或肝腎虧損的情況，令頭髮回復健康生長。再配合針灸療法，刺激穴位，有效促進血液循環、調整頭髮生長週期，使毛囊再生。 中醫師亦建議以下食療，針對不同成因及類型，改善脫髮問題...