by hhp hhp | 1 月 11, 2018 | 健康知庫
中醫稱手足冰冷又為「厥冷」，厥即是人體陰陽不順接，不依常道而行，導致血氣不足，血液循環減慢。在冬天穿夠禦寒衣物仍然手足冰冷，就是手足冰冷了。 一般而言，以女性及老年人較常見此徵象。女性每月皆有生理期，經期時失血，有礙血液循環，之後調理不足的話亦會令女性有血虛現象。老年人則由於五臟六腑機能減退，血液從心臟泵出來時速度漸慢，就會令血液循環不夠快，使手足不夠暖和。 氣虛血弱或脾腎陽虛的人新陳代謝、心液循環都較差，這兩類型都會畏寒、肢寒。 針對氣虛血弱或脾腎陽虛出現的手腳冰冷，可參考以下食療。 氣虛血弱 – 頭暈、少氣懶言、畏寒、手腳冰冷...
by hhp hhp | 1 月 11, 2018 | 健康知庫
脾、腎虛弱是水腫中的主要病因；營養不勻衡，生活壓力，情緒困擾等內外因素都會引起水腫。 別誤以為少喝水便不會有水腫的出現，欠缺水份反而會令到體內細胞保留更多水液，導致細胞水腫。在正常的情況下飲食勻衡，盡量減少吃高鹽分、濃味、味精等刺激食物，否則身體內容易積存大量水分，要想降低水分積存，平日應多做運動，加速身陳代謝，水腫才會有機會消失。 鯉魚赤小豆湯 適合：脾虛水腫 – 食慾不振、小便短少、肢體重倦 材料：鯉魚1條、赤小豆三兩、粉葛一斤、白朮三錢 (煩熱口渴可加白茅根二兩)...
by hhp hhp | 1 月 11, 2018 | 健康知庫
中醫有謂「肝開竅於目」。一方面，眼與肝經連接。另一方面，眼的視覺功能及健康須倚靠肝血的滋養。 目澀是代表眼睛疲倦，而眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，如長時間使用電腦、看書、看電視，而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因，還有避免強光、高溫刺激。而眼淚的分泌不足是因為肝血不能濡養於目，而引發的。 日常可飲用多些湯水滋潤肝臟，少飲咖啡和茶，因會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。 中醫師建議的明目食療： 1.「杞子豬肝湯」- 清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈 材料：枸杞子1兩，豬肝1個﹝用水叉洗淨﹞...
by hhp hhp | 1 月 11, 2018 | 健康知庫
酷熱既天氣，烈日高漲、暑氣侵人，實在是令人難受。 大家經常在暴曬後突然進入冷氣地方，或在大汗淋灕既時候用冷水淋浴或喝大量冷飲，引致皮膚毛孔收縮、身體散熱困難，一不小心，更容易引發身熱頭暈、胸悶惡心欲吐、中暑。...
by hhp hhp | 1 月 11, 2018 | 健康知庫
中醫角度，「濕」有內外之分。「外濕」是來外界，例如：潮濕氣候、涉水淋雨等引起，而「內濕」是指體內積存水分，多數是由於飲食不當，嗜食生冷油膩，導致脾失健運，運化水濕的功能失常所致。當過多濕困於體內，便會出現全身或局部水腫現象、頭身困重、四肢酸楚、大便黏膩或溏薄不爽，嚴重者更會引起種種皮膚病 – 濕疹。 大多數香港人工作比較繁忙，可以簡單的「藿香佩蘭茶」，有助祛濕。 材料：鮮藿香五錢、鮮佩蘭五錢、鮮薄荷二錢 做法：洗淨材料後，以滾水沖泡五分鐘，即可飲用。 祛濕是治標，要治本需「健脾」，中醫師亦建議以下健脾湯水： 扁豆瘦肉湯...
by hhp hhp | 1 月 11, 2018 | 健康知庫
「五十肩」亦即是肩關節周圍炎，簡稱肩周炎。中醫又稱五十肩為凍結肩、冷凍肩、漏肩風。 原因多是肩關節周圍的肌腱發炎、肩關節囊發炎、肩關節軟骨增生或斜方韌帶發炎。發病時，肩關節會感到疼痛及活動受阻，例如向上舉感到困難、不能提重物，甚至手不能向後伸，嚴重時連穿著衣服時感到痛楚如刀割。 五十肩在中醫屬於「痺證」範疇，主因風、寒、濕、熱邪侵襲肩關節，造成經絡閉塞，血氣運行不暢，瘀血積聚引起疼痛。症狀開始時是痛，接著手上舉或拗背困難。 成因大致可分為「內因」及「外因」...
