紓緩生活壓力

紓緩生活壓力

香港人生活節流急速,什麼都要「快」,很容易構成工作、家庭、金錢、社交上的壓力,而工作壓力之大更可謂世界第一。 中醫有云﹕「怒傷肝、思傷脾」,意思就是長期壓力不舒會損害肝臟的疏泄,影響脾臟運化功能,導致心主神明的功能失常,引發許多疾病。在種種情緒壓力下,輕則可導致煩躁、緊張、心慌、頭痛、失眠、便秘;而重則可產生幻覺、自閉、甚至有自殺傾向。...
新春消滯茶

新春消滯茶

介紹兩款消滯茶/湯水給各位: 雙芽茶 材料: 山楂五錢、生麥芽五錢、生谷芽五錢 做法: 材料洗淨後,加入5碗水煎至3碗,可加適量冰糖調味 功效: 消食化滯、去肥膩 適合任何人士飲用 竹荷茶 材料: 竹葉三錢、荷葉三錢、粟米芯三錢 做法: 材料洗淨後,加入3碗水煎至1碗半 功效: 清熱健脾、消滯...
寒底或熱底

寒底或熱底

「寒底」及「熱底」是最為人熟識的體質分類,根據中醫理論,人的體質可以寒熱、虛實、燥濕作分類 大部分人體質都是「寒熱夾雜」 寒底人士一般表現:手足冰冷、面色光白、口淡不渴、喜熱飲、小便清長、大便 稀溏,皮膚較為失潤、乾萎。 寒底人士很多時候會出現一些假熱現象,亦即虛火,此時需要留意不能吃如:廿四味、龜苓膏之類過份寒涼清熱之物,而是需要吃沙參、玉竹之類的滋陰降火之物。 適合寒底人士的蔬果:韭菜、香菜、南瓜、芥菜、生薑、洋蔥、紅棗、大蒜、栗子、核桃、櫻桃、榴槤、荔枝、龍眼、椰子、水蜜桃。...
秋季護膚

秋季護膚

秋季保養以潤為主,肌膚主要由肺、脾兩臟所滋潤,肺屬金、主皮毛,脾屬土、主四肢肌肉,中醫五行學說有培土生金之說,所以保養肌膚,脾臟是不可以忽視。 簡單湯水: 食療: 潤膚養顏湯水 用料:黨參五錢,龍眼肉三錢,當歸三錢,肉蓯蓉三錢,黃精五錢,大棗三枚, 烏雞一隻。 做法:所有材料洗淨後放煲內,10碗清水煲存2碗。 黨參 – 補中益氣 龍眼肉 – 補益心脾 當歸 – 補血活血 肉蓯蓉 – 補腎助陽 黃精...
晒太陽 = 吃藥?

晒太陽 = 吃藥?

有病當然要睇醫生,吃藥或接受醫生的治療。但你又是否知道,陽光其實是最佳的免費良藥,晒太陽對於吃藥,是不是聽起來相當美妙? 英國倫敦大學醫學院健康研究所最新研究顯示,很多飽受疼痛折磨是因為體內缺乏維生素D,這一現象在女性身上更為明顯。 缺乏維生素D目前被視為慢性疼痛其中一種因素;長期缺乏睡眠、不喜歡做運動、皮膚較黑以及老年人,都被視為缺乏維生素D的「高危一族」。...