健康知庫

氣虛血弱脾腎陽虛 手足冰冷怎麼辦?

中醫稱手足冰冷又為「厥冷」,厥即是人體陰陽不順接,不依常道而行,導致血氣不足,血液循環減慢。在冬天穿夠禦寒衣物仍然手足冰冷,就是手足冰冷了。 一般而言,以女性及老年人較常見此徵象。女性每月皆有生理期,經期時失血,有礙血液循環,之後調理不足的話亦會令女性有血虛現象。老年人則由於五臟六腑機能減退,血液從心臟泵出來時速度漸慢,就會令血液循環不夠快,使手足不夠暖和。 氣虛血弱或脾腎陽虛的人新陳代謝、心液循環都較差,這兩類型都會畏寒、肢寒。 針對氣虛血弱或脾腎陽虛出現的手腳冰冷,可參考以下食療。 氣虛血弱 – 頭暈、少氣懶言、畏寒、手腳冰冷...

3款湯水 消水腫

脾、腎虛弱是水腫中的主要病因;營養不勻衡,生活壓力,情緒困擾等內外因素都會引起水腫。 別誤以為少喝水便不會有水腫的出現,欠缺水份反而會令到體內細胞保留更多水液,導致細胞水腫。在正常的情況下飲食勻衡,盡量減少吃高鹽分、濃味、味精等刺激食物,否則身體內容易積存大量水分,要想降低水分積存,平日應多做運動,加速身陳代謝,水腫才會有機會消失。 鯉魚赤小豆湯 適合:脾虛水腫 – 食慾不振、小便短少、肢體重倦 材料:鯉魚1條、赤小豆三兩、粉葛一斤、白朮三錢 (煩熱口渴可加白茅根二兩)...

中醫舒緩眼澀

中醫有謂「肝開竅於目」。一方面,眼與肝經連接。另一方面,眼的視覺功能及健康須倚靠肝血的滋養。 目澀是代表眼睛疲倦,而眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,如長時間使用電腦、看書、看電視,而造成用眼過度,是眼睛疲勞的一大主因,還有避免強光、高溫刺激。而眼淚的分泌不足是因為肝血不能濡養於目,而引發的。 日常可飲用多些湯水滋潤肝臟,少飲咖啡和茶,因會讓體內水分迅速揮發,眼睛也因而更容易乾澀。 中醫師建議的明目食療: 1.「杞子豬肝湯」- 清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈 材料:枸杞子1兩,豬肝1個﹝用水叉洗淨﹞...

齊防中暑

酷熱既天氣,烈日高漲、暑氣侵人,實在是令人難受。 大家經常在暴曬後突然進入冷氣地方,或在大汗淋灕既時候用冷水淋浴或喝大量冷飲,引致皮膚毛孔收縮、身體散熱困難,一不小心,更容易引發身熱頭暈、胸悶惡心欲吐、中暑。...

春季濕氣困身 藥膳標本兼治

中醫角度,「濕」有內外之分。「外濕」是來外界,例如:潮濕氣候、涉水淋雨等引起,而「內濕」是指體內積存水分,多數是由於飲食不當,嗜食生冷油膩,導致脾失健運,運化水濕的功能失常所致。當過多濕困於體內,便會出現全身或局部水腫現象、頭身困重、四肢酸楚、大便黏膩或溏薄不爽,嚴重者更會引起種種皮膚病 - 濕疹。 大多數香港人工作比較繁忙,可以簡單的「藿香佩蘭茶」,有助祛濕。 材料:鮮藿香五錢、鮮佩蘭五錢、鮮薄荷二錢 做法:洗淨材料後,以滾水沖泡五分鐘,即可飲用。 祛濕是治標,要治本需「健脾」,中醫師亦建議以下健脾湯水: 扁豆瘦肉湯...

藥膳對付五十肩

「五十肩」亦即是肩關節周圍炎,簡稱肩周炎。中醫又稱五十肩為凍結肩、冷凍肩、漏肩風。 原因多是肩關節周圍的肌腱發炎、肩關節囊發炎、肩關節軟骨增生或斜方韌帶發炎。發病時,肩關節會感到疼痛及活動受阻,例如向上舉感到困難、不能提重物,甚至手不能向後伸,嚴重時連穿著衣服時感到痛楚如刀割。 五十肩在中醫屬於「痺證」範疇,主因風、寒、濕、熱邪侵襲肩關節,造成經絡閉塞,血氣運行不暢,瘀血積聚引起疼痛。症狀開始時是痛,接著手上舉或拗背困難。 成因大致可分為「內因」及「外因」...

鼻敏感 – 肺熱、肺虛大不同

鼻敏感又稱「過敏性鼻炎」,除了因香港空氣質素差容易引起鼻敏感外,在中醫角度,肺衛虛弱,肺氣不宣,呼吸受阻則氣逆上沖,亦會使鼻腔淤塞,引致鼻癢、打噴嚏及流鼻水。 中醫主要將鼻敏感患者分成「肺熱」及「肺虛」兩類型: 1. 肺熱者: 喜涼怕熱,鼻塞時輕時重但鼻粘膜明顯充血,顏色較深。鼻涕不多但色黃粘稠,容易便秘,口乾常要飲水。日常應多吃有清熱作用的食物,苦瓜、豆芽、雪梨、矮瓜等 2. 肺虛者:...

濕疹煩擾 如何護理濕疹肌膚

在中醫角度,濕疹患者一般是先天性脾胃虛弱型,而又飲食過量辛辣、蝦、蟹、海產等刺激腥臊食物,引致脾臟運化失常,濕熱內生再加上感受風邪,於是風濕熱互相纏擾,形成濕疹。另外,情緒壓力傷及神明和血脈使血熱偏盛,或心火與脾濕蘊結亦有機會引發濕疹。 濕疹若治理得法,是可以得到根治,重拾健康肌膚。臨床證實,中藥內服、外洗、針灸加上拔罐是最有效根治濕疹的療法。方針是把體內積聚的熱毒引發出來而予以排除,視乎病者的體質而採用健脾、化濕、活血、清瀉的方法改善體質,令機能回復正常。 濕疹類型及食療: 1....

精神緊張是萬病的源頭

相當多的都市病例如:高血壓、冠心病、糖尿病、抑鬱症等病症皆因精神緊張及情緒壓力引致。精神緊張的出現不單與人的性格個性有關連,許多時候生活環境、工作環境反而是最大誘因。這些環境壓力可來自工作、家庭、感情、金錢、社交、居住環境,莘莘學子還有功課、考試或父母親望子成龍的壓力。 要消除緊張焦慮,可沖一杯圓肉花茶,圓肉有安神減壓、補益心脾的作用。再配合不同花茶可達致調和及加強減壓之效,例如: 圓肉加菊花 - 清肝火、抒緩眼壓 圓肉加玫瑰花 - 舒緩氣脹、氣痛 圓肉加合歡花 - 改善睡眠 圓肉加旋覆花 - 舒緩因焦慮引致的胃抽筋、嘔吐...

一杯杞子茶 快速護眼明目法

不論任何年齡階層的人,每天花在電腦、手機的時間愈來愈久,長時間對著電腦瑩幕對眼睛的傷害很大,加上紫外光的侵害,空氣的污染等,都很容易令眼睛感到疲倦、乾澀、眼濛、勞倦、視野不清。 中醫認為,眼睛與肝腎有著密切的關係。肝為剛臟、主藏血、並開竅於目,賴腎水以滋養。杞子原名枸杞子,味甘性平,具滋補肝腎,有明目的功效。同時杞子含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。 針對眼澀的人仕,中醫師建議可以泡一杯杞子菊花茶,菊花可清熱明目、圓肉則可補益心脾。 材料:杞子二十粒、圓肉十粒、菊花三錢...

一味藥膳平哮喘

轉季、空氣質素差,哮喘、氣管敏感的人特別容易發作,引起咳喘。 中醫有謂「喘急治肺,喘緩治腎」,所以哮喘發病主要在肺和腎。成因是氣管長期有敏感,加上感冒多時不癒,使外邪蘊藏在肺部,壅塞肺氣,肺氣不能宣暢,加上支氣管敏感發炎而變得狹窄、積聚痰液及分泌物,以致呼吸困難而出現咳嗽、張口喘息等。 哮喘有真假之分,「真」哮喘是指先天不足、後天失調型,或遺傳性敏感體質,父或母親有哮喘、鼻敏感等,這類型患者病情較為反覆難癒。「假」哮喘則指因機體臟腑功能失調,復受外感、阻氣逆所致,而引發哮喘性支氣管炎。...

10大都市病殺手 – 心臟病

香港人生活豐盛,日常好吃肥甘厚味,攝取過多鈉鹽,同時又缺乏運動,心血管便容易出現問題,更有年輕化的趨勢。一般來說高血壓、高血脂、糖尿病、高膽固醇等都會引發心血管毛病。 要保持心臟健康,日常不妨多吃黑巧克力、山楂汁、蕃茄、苦瓜、芹菜、海蜇皮、海帶、海藻類、淡菜、馬蹄、雪梨、柿子等以強化心血管。有多項臨床研究結果已顯示,中藥丹參有助心臟的健康,有活血、抗氧化、擴張血管等作用,是保健心臟的良藥。...

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